Velkommen inn i et rom for hvile
Desember kommer ofte med både forventninger og tempo. Nettopp derfor trenger kroppen små øyeblikk av stillhet – rom hvor du ikke skal noe, ikke prestere, ikke holde alt oppe.
Bare hvile.
Desemberhvile med Sigrun
Desemberhvile er fire yoga nidraer som følger deg gjennom advent.
Innspilt i sanntid, med varme bilder, lune vintertoner og den levende kvaliteten du kjenner fra rommet når vi praktiserer sammen.
Desember er måneden der vi har minst rom, men størst behov. Når tempoet øker utenfor, trenger vi et stille anker inni oss. En pause hvor vi ikke skal noe, ikke prestere, ikke holde alt oppe. Bare hvile. Jeg vil gi deg et sted du kan falle inn i, hver uke.
Du får en ny lydfil hver uke, og du kan bruke den når du vil – tidlig morgen, etter leggetid, eller midt inne i de travle desemberdagene.
Dette får du
• 4 yoga nidraer for dyp hvile
Innspilt i sanntid i forlengelsen av kurset jeg underviser på fredager.
• En ny lydfil hver søndag i advent
Men du får den allerede lørdag kl. 18, slik at du kan bruke den som inngang til kvelden om du vil.
• Mulighet til å delta live (valgfritt)
Fredager kl. 13.30. Bare møt opp om det passer.
• Opptakene er dine hele desember
Du kan lytte så mange ganger du vil.
• Et kort, mykt live-treff i starten
Vi åpner rommet sammen og jeg går gjennom gode hvilestillinger som skaper best mulig støtte og trygghet for kroppen. - du får opptak om du ikke kan delta live.
• En pdf med to restorative hvilestillinger
To stillinger du kan bruke når du trenger fem minutters pause.
• Siste nidra kommer lille julaften
En rolig inngang til julen og en invitasjon til å bære hvilen med deg videre inn i festdagene. Så om du har telt riktig? Det er helt sannt- du får fem Yoga NIdraer.
PASSER FOR DEG SOM
– ønsker avspenning i dybden som gir ro og næring, uten jag eller prestasjon
– kjenner at du trenger å lande og minske stress
OM SIGRUN
Jeg underviser alltid med tid, rom og respekt.
Med over 20 års erfaring fra klassisk yoga og meditasjon, er jeg kjent for å skape rolige, fordypende rom der både stillhet, varme og menneskelighet får plass.
Jeg møter hver deltaker der de er — og lar praksisen få virke, uten press eller prestasjon.
Yoga Nidra er en levende tradisjon for meg – en dans mellom erfaring og improvisasjon, der ordene kommer i det øyeblikket jeg sier dem.
Praktisk informasjon
Pris: 500 kr,-
Utsendelse og Lyd-filer
Lydfilene sendes ut på mail hver lørdag kl. 18.00 før adventwsøndagen, sammen med pdf-filen med restorative stillinger.
Den femte bonusnidraen kommer lille juleaften ettermiddag.
Live:
Fredager kl. 13.30 på Zoom, samt lille juleaften – helt valgfritt.
Du får Zoom-link til live rommet med en gang du melder deg på.
Gi deg selv dette rommet nå — før kalenderen fylles og dagene løper.
Meld deg på i dag, og sikre fredfulle stunder som nærer.
“Vil bare gjerne si takk for en nydelig og virkningsfull økt.
En helt fantastisk Yoga Nidra.
Setter så pris på din veiledning og kunnskap. Det er en kunst å gjøre noe så subtilt såpass tilgjengelig som du gjør.”
Flere anbefalinger:
Varmt, varmt velkommen