Når du lengter etter å komme hjem til deg selv

Når du lengter etter å komme hjem til deg selv

Det er noe med måten sollyset treffer huden din om morgenen. Ikke det grå, tynne vinterlyset som krangler seg gjennom skyene hjemme, men den varme, ærlige solen som smelter skuldrene ned fra ørene. Den som får deg til å puste helt ut for første gang på uker.

Kanskje måneder.

Du vet hva jeg snakker om. Den der pusten. Den du finner når ingen trenger noe fra deg, når to-do-listen ikke skriker, når du endelig får lov til å bare være.

Når hverdagen stjeler roen – derfor yogaretreat på Gran Canaria i mars

Kanskje du praktiserer yoga. Kanskje til og med regelmessig. Men det er noe som mangler, ikke sant?

Du får gjort økten, du kommer deg til studioet eller ruller ut matten hjemme. Men det er som om du bare kommer deg gjennom den. Som om den dype kontakten, den transformerende følelsen du vet yogaen kan gi – den sklir unna deg. Fordi hodet ditt allerede er i neste gjøremål. Fordi du stresser med å rekke til avtalen etterpå. Fordi du gjør yogaen på samme måte som du gjør alt annet: effektivt, men ikke til stede.

Eller kanskje praksisen din har blitt sporadisk. Ikke fordi du ikke vil, men fordi livet tok over. Du lengter etter den dypere forbindelsen til praksisen, men i hverdagen blir det bare... vanskelig.

Og noen ganger dukker den der tanken opp: Jeg burde være lenger enn dette nå. Jeg burde være mer fleksibel, sterkere, dypere i det. Som om det finnes et sted du skulle vært, men aldri helt når.

Men det er ikke deg det er noe galt med. Du trenger bare rom. Rom til å gå dypere enn hverdagen tillater.

Finn balanse og hvile med yogaretreat på Gran Canaria

Kjenner du det? Når det er så mange måtte, burde, skulle, rekke, gjøre, få til, fikse. Og du vet at du kunne vært der for andre – bare gi deg litt tid først.

Det er ikke at du er utbrent. Du funker fortsatt. Men det er som om fargen har blitt vasket ut av tilværelsen. Som om du beveger deg gjennom dagene på autopilot, effektiv men ikke til stede.

Du lengter etter noe annet. Etter varme. Etter å våkne til soloppgang i stedet for til en alarm. Etter å kjenne duften av timian og varm jord. Etter å sitte stille mens du føler de første solstrålene varme kinn, bryst og panne. Nippe til en kopp te. Spise en nærende smoothie bowl med ferske frukter.

Etter rommet for å puste ut.

Du trenger ikke å fikses. Du trenger å næres.

Svarūpa yogaretreat – finn tilbake til ditt sanne vesen

Det er det navnet på retreaten betyr. Det du er bakenfor alt annet. Ikke rollen din, ikke kroppen din, ikke hva du presterer eller ikke presterer. Men kjernen. Vesenet. Den som er der når alt det ytre blir stille.

Med Svarūpa yogaretreat på Gran Canaria i mars øver vi oss på å være til rett og slett. Vi dykker inn i pust og nærvær gjennom klassisk yoga, ned i kroppen med yin yoga. Når fernisset skrelles av. Vi kommer inn til det bakenfor, som å skrelle av lag på en løk. Den vi er bakenfor tankene, utseende, status, hva vi driver med eller ikke driver med.

På Svarūpa retreat lager vi rom for at du kan gå dypere i praksisen din – ikke ved å presse hardere, men ved å faktisk få være til stede i den. Ved å få tid. Ved å få støtte fra lærere som virkelig kjenner klassisk yoga, som forstår både kraften og subtiliteten i den.

Her er ingen forventninger om at du skal være et annet sted enn der du er. Men her får du muligheten til å utforske praksisen på en måte hverdagen ikke tillater. Uten klokka som tikker. Uten mentale to-do-lister som stjeler konsentrasjonen. Uten å måtte stresse videre til noe annet rett etterpå.

Fordypende yogaretreat med klassisk yoga, yin og meditasjon

Du får morgenøkter med klassisk yoga hos meg – der pusten veileder deg, der bevegelsene får tid til å synke inn i kroppen. Og på ettermiddagen lander du i Kristianes yin yoga og yoga nidra. Den dype, regenererende roen som lar praksisen din forankre seg på et dypere nivå.

Gjennom mild, utforskende, åpen og nysgjerrig yogapraksis inviterer jeg deg til å møte deg selv der du er. Du får nydelige yoga nidraer, rolige og styrkende klasser med god tid, og variasjoner som gjør at du alltid kan være med – på din måte.

Du vil få mulighet til å delta på meditasjoner der du kommer inn i kroppen og nærmere øyeblikket. Tenk deg å kjenne den svale soloppgangsbrisen samtidig som du følger dine egne hjerteslag, lytter til din egen pust og følger med på sinnets strømninger. Avspent og aksepterende.

Du har min fulle aksept for å hvile, tilpasse øvelsene, og å spørre underveis. Jeg ber deg ha tiltro til din egen persepsjon. Det er bare du som kan kjenne hvordan øvelsene virker på ditt kroppssinn.

Yogafellesskap og kirtan under åpen himmel

Casa Agama ligger i en stille, solrik dal sør på Gran Canaria – omgitt av dramatiske fjellformasjoner som minner om en liten Gran Canyon. Dette er ikke et sted fylt med turister og støy. Dette er et fristed der du vekkes av fuglekvitter, der du kan sitte på terrassen med en kopp te og bare være.

Her kan du forsvinne inn i en bok, vandre langs gamle steinmurer mellom lavendeltuer, eller synke ned i boblebad under åpen himmel mens blikket hviler mot fjellsidene. Hele området – frodig hage, deilige solsenger, stort utendørs boblebad med utsikt, og vår dedikerte yogaterrasse utendørs – er kun for våre yogaferie-deltakere. En fredelig oase hvor du kan hvile og nyte.

Jeg bor store deler av året på Gran Canaria og kjenner øya og energien her godt. Det er en glede å undervise og praktisere yoga her. Det har jeg kjempelyst til å dele med deg.

Å finne fellesskapet igjen

Jeg vet at du savner det. Å være del av noe større. Ikke bare yogastudioet du gikk på før, men følelsen av det. Å være sammen med andre som forstår. Som ikke trenger å fortelle hele historien sin for at du skal skjønne hvor de er. Som kjenner på de samme lengslene.

På retreaten møter du likesinnede. Ikke folk som skal evaluere deg. Ikke folk du må prestere for. Men mennesker som er her av samme grunn som deg: for å fordype seg. For å finne den kontakten med praksisen som hverdagen ikke gir rom for. Noen har praktisert yoga i årevis, andre er nyere i det. Det spiller ingen rolle. Det som samler dere er lengselen etter det dypere.

En kveld samles vi til kirtan under åpen himmel – enkel sang, mantraer, rytme som bærer. Du trenger ikke kunne synge. Du trenger bare å være der, la lyden vibrere i kroppen, la deg løftes av fellesskapet. Det er noe med det å synge sammen som river ned murene vi ikke visste vi hadde bygd.

Yogisk mat og sanseopplevelser

Vi overlater ingenting til tilfeldighetene. Denne uka spiser du fargerikt og sanselig. Kristiane er kjent for pasjonert vegetarisk og vegansk matlaging med tanke for økologi og jordvern. Ferske og næringsrike retter med inspirasjon fra det spanske kjøkkenet og lokale råvarer fra Gran Canaria blir servert tre ganger om dagen.

Maten er uten raffinert sukker. Det blir ikke servert alkohol. Dette er derfor en god anledning til å oppleve en lett detox.

Hvorfor Gran Canaria i mars er perfekt for yogaretreat

Mars er den måneden da kroppen lengter mest etter sol. Da du har holdt ut gjennom mørket og kulden, og noe i deg sier nå må det skje noe.

Dette er din mulighet.

Til å vandre gjennom sanddynene ved Mas Palomas, der Sahara-sanden har blåst over havet og skapt sin egen miniørken. Til å sykle til landsbyen Ayagaures og sitte under et fikentre mens verden går i sin egen rolige rytme. I naturreservatet dufter det av vill timian og varm jord. Gamle steinmurer, lavendeltuer og ravnens rop minner deg om at du er en del av noe større.

Til å rulle ut matten med tid og rom til å faktisk være der. Fordi her, hos meg og Kristiane – to lærere med over 25 års samlet erfaring i klassisk yoga – møter du undervisning med dybde. Vi kjenner håndverket vårt. Vi forstår nyansene i praksisen. Vi ser deg – ikke som en i mengden, men som praktiserende som fortjener å bli møtt der du er, med respekt for din kropp og din prosess.

Hva du får med deg hjem fra Svarūpa yogaretreat

Dette er ikke bare en uke i solen. Dette er fordypning. En mulighet til å gå dypere i praksisen din – ikke fordi du skal prestere mer, men fordi du endelig får rom til å være til stede i den. Til å kjenne hva som skjer når yogaen ikke bare er noe du gjør, men noe du er i.

Du får verktøy. Meditasjonspraksis som forankres i kroppen. En fornyet forståelse av hvordan pusten bærer deg. Yoga nidra-opptak som lar deg hvile dypt når du trenger det.

Og kanskje det viktigste: Du får erfare hva som skjer når du gir praksisen din tid og nærvær. Når den får blomstre uten stress, uten klokka, uten alt det andre som vanligvis stjeler oppmerksomheten. Du får kjenne den transformerende kraften som ligger i klassisk yoga – når den får rom til å virke.

Er du med?

Det er tidlig ute-priser nå. Men egentlig handler ikke dette om pris. Det handler om prioritering. Om å si ja til deg selv på en måte du kanskje ikke har gjort på lenge.

Hva om du bare lot deg gjøre det? Hva om du ga deg selv lov til å lengte – og så gjorde noe med det?

Mars i Gran Canaria venter. Solen. Varmen. Praksisen. Fellesskapet. Det sanne vesenet ditt.

Casa Agama ligger klar. Vi holder rom for deg.

Svarūpa Yogaretreat, Gran Canaria
1.-7. mars 2026
Ekstra tidlig ute-priser fra 9.990,-

Du betaler kun depositum 2000,- ved påmelding