Velkommen til yogakurs i Elvebyen 8.-12. juli
Intensiver din yogapraksis. Totalt nesten 20 timer med pust, oppmerksomhets trening, avspenning, fysiske øvelser, meditasjon, og yogateori.
Du trenger ikke være spesielt myk eller godt trenet for å gjøre yoga. En interesse for seg selv, ens energi og teknikker for å bli kjent med disse er nok. Både nybegynnere og de med yogaerfaring vil ha utbytte av kurset. Passer menn og kvinner i alle aldre.
Kursstedet. Yogatid i Drammen ligger sentralt på Bragernes, og er lett tilgjengelig fra tog, og buss. Godt med parkering rett i nærheten. Kommer du langveis fra og trenger overnatting anbefaler vi airbnb.
Dagsplan mandag 8. juli- fredag 12. juli. Dagene vil variere noe, men vil typisk se slik ut:
10.30 – 12.00 Dynamisk fysisk yoga, pusteøvelser og meditasjon
12.00 – 12.45 Lunsjpause, vi nyter en deilig grønn lunsj levert fra Condelica. Ta gjerne med te på termos eller vannflaske. Ved fint vær tar vi med lunsjen ut i det fri.
12.45 – 14.00 Yogateori og samtale. Tema vil variere fra dag til dag;
pustens fysiologi
yogafilosofi
yoga & mat
yoga i hverdagen
chakra-systemet (kroppens energisentre)
14.00 – 14.20 Dybdeavspenning, yoga nidra
14.20 – 15.00 Rolig fysisk yoga og pusteøvelser, ved fint vær kan vi ta med yogaen ut.
Pris: 3200,- inkludert grønn lunsj . Bindende påmelding.
Åpent for alle over 15 år. 20%rabatt for unge under 25 år